Một số loại thực phẩm cấp nước cho cơ thể và làn da
2020-11-17
“Trung bình, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau. Tổng lượng nước trong cơ thể là không cố định mà giảm dần theo độ tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, tổng lượng nước chiếm khoảng 75 – 80% cơ thể. Chính vì thế việc bổ sung nước cho da và cơ thể từ trong ra ngoài là điều rất cần thiết. Cùng xem những loại thực phẩm nào giúp bổ sung nước kịp thời cho làn da cũng như cơ thể nhé”.
Dầu oliu
Trong thế giới làm đẹp, có những chất béo tốt và những chất béo xấu. Các chất béo tốt giúp làn da của bạn trông tươi tắn đầy khỏe mạnh, và những chất béo xấu xấu sẽ làm cho bạn cảm thấy chậm chạp (chưa kể đến việc tàn phá cơ thể bạn). Dầu ôliu có chứa đến 75% acid béo đơn không bão hòa, và đó là lí do nó là một chất béo có lợi cho bạn. Hãy thay thế các loại dầu nấu ăn khác bằng dầu ô liu. Các nghiên cứu cho thấy dầu ô liu đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của làn da và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Các chất chống oxy hóa polyphenol có trong dầu ô liu cũng giúp loại bỏ các gốc tự do.
Quả óc chó
Lần tiếp theo bạn muốn ăn một bữa nhẹ, hãy ăn một nắm quả óc chó nhé. Chúng không chỉ chứa rất nhiều các chất béo có lợi như omega-3 giúp hạn chế sự mất nước của tế bào da. Ăn một vài quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện kết cấu của da bạn.
Sữa chua
Đáng ngạc nhiên là, trái cây và rau củ không phải là các loại thực phẩm dưỡng ẩm duy nhất. Sữa chua thường được tạo thành từ khoảng 85% nước, và có chứa rất nhiều probiotics. Những vi khuẩn có lợi được chứng minh là có hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời. Có một sự liên kết giữa sức khỏe của hệ tiêu hóa và sức khỏe của làn da.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có 90% là nước, vì vậy nó là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn giúp bổ sung nước cho cơ thể và làn da. Một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Với những người chưa biết, vitamin C kích thích quá trình sản xuất collagen giúp làn da của bạn luôn đầy đặn, trong khi vitamin E bảo vệ màng tế bào da của bạn giúp chống lại các gốc tự do.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin C và axit caffeic. Các thành phần này đều giúp làm dịu sự kích ứng và sưng tấy da.
Dưa hấu
Dưa hấu có rất ít calo và chứa đến 90,2% lượng nước, là loại trái cây rất tốt để cung cấp nước, vitamin A và C cho cơ thể.
Bài viết liên quan
-
🌞 CMED Sun Serum – Serum chống nắng chăm da chuẩn chuyên gia
2025-05-20
Bạn không cần chọn giữa “bảo vệ da” và “dưỡng da” nữa.Với CMED Sun Serum, làn da bạn được chống nắng vượt trội và cấp ẩm tức thì chỉ trong một bước đơn giản mỗi sáng. ✨ Serum chống nắng – xu hướng của làn da khỏe Không như kem chống nắng thông thường, CMED […]
Tin khuyến mại
-
05Tháng 10
Chào tháng 10 – Rạng rỡ đón Yêu thương
Với mong muốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất, và cũng là một món quà yêu thương gửi tới phái đẹp nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20.10, Dược Mỹ phẩm F5B gửi đến Quý khách hàng chương trình khuyến mại đặc biệt “Chào tháng 10 – Rạng rỡ […]
-
13Tháng 07
Mỹ phẩm thiên nhiên ‘lên ngôi’ xu hướng làm đẹp thời hiện đại
Sử dụng mỹ phẩm vào quy trình chăm sóc da đã trở thành một khâu không thể thiếu của hầu hết chị em phụ nữ. Vì đây là nền tảng để có làn da đẹp rạng ngời, bao người mê mẩn, trong làn sóng mỹ phẩm đa dạng xuất hiện trên thị trường thì hiển […]
-
13Tháng 07
5 loại thảo dược làm đẹp da vừa an toàn vừa hiệu quả
Da của bạn gặp nhiều vấn đề? Bạn đã dùng nhiều loại mỹ phẩm nhưng không khả quan? Chúng tôi sẽ gợi ý bạn các thảo dược làm đẹp da an toàn mà hiệu quả. Khi mắc các vấn đề về da, chúng ta thường nghĩ ngay đến các loại mỹ phẩm hóa học đắt […]
-
13Tháng 07
Giải mã độ lan tỏa của mỹ phẩm từ chiết xuất tự nhiên
Theo báo cáo về thị trường mỹ phẩm trong những năm gần đây, tỷ lệ người tiêu dùng sử dụng mỹ phẩm từ chiết xuất tự nhiên đang có xu hướng tăng liên tục. Kéo theo đó, là hàng loạt những doanh nghiệp, thương hiệu mỹ phẩm organic ra đời. Các hợp chất hóa học thường có […]